整体業界では、骨盤矯正が一大ブームになっています。
産後骨盤矯正でダイエット、骨盤矯正で腰痛改善、骨盤矯正で冷え性・便秘改善など、とくに女性にとって、骨盤矯正を行えば何でも解決できる魔法のように宣伝されます。
骨盤矯正の効果は誇大広告ではありませんが、ただ単に骨盤矯正を施術してもらえば得られるというわけではありません。
骨盤矯正も正しい方法で行わないと、望んだ効果は得られないのです。
この記事では、正しい骨盤矯正の方法について、整体のプロが解説していきます。
間違いだらけの骨盤矯正
骨盤矯正の解説の前に、間違った骨盤矯正の施術を受けても、痛みや体調が改善できない事例をご紹介させていただきます。
神奈川県にお住いのO様は、以前から腰痛に悩まされていました。
腰痛とのお付き合いの歳月は、かれこれ8年にもなります。
その間、カイロプラクティックや整体などで、骨盤矯正をいろいろ受けられましたが、腰痛は一向に改善されませんでした。
それどころか、行く先々で「仕事を辞めたら良くなりますよ」と、仕事が原因で腰痛が治らないようにいわれました。
相手は治療家の先生、O様は素人です。
いわれてみれば思い当たる節もあり、「そうか・・・」と渋々納得されていました。
そして結婚を期に仕事を辞められました。
しかし、腰痛は無くなることはありませんでした。
腰痛の原因とされたお仕事を退職されても、治らない腰痛。
「もう無理か・・・」とあきらめかけていたところ、樂樂庵と出会い、お申込みをされました。
その結果、「西中先生に骨盤矯正をお願いして、あっという間に腰痛は改善されました」と、お喜びの声をいただいたのです。
これが、ただ単に骨盤矯正を行った結果と、正しい施術で骨盤矯正を受けた結果の違いです。
間違った骨盤矯正を受けても、痛みは良くなることはありません。
骨盤矯正とは？
骨盤矯正とは、骨盤の左右前後の歪みを、正常な位置へ戻す施術方法のことをいいます。
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ役目や、生殖器や内臓を守るという役目があり、体にとって重要なポジションにあります。
そのため、骨盤と骨格、骨盤と臓器のバランスが崩れてしまうと、全身の不調につながりやすくなります。
したがって、骨盤の位置を正常に戻すと、腰の痛みや体の不調が良くなるのです。
骨盤が歪む理由
ここで骨盤が歪んでしまう理由を解説していきます。
出産といった防ぎようのない理由もありますが、それ以外には普段の悪い生活習慣が原因になっていることが多いからです。
これから骨盤矯正を受ける場合でも、受けた後でも、予防知識は大事です。
姿勢が悪い
姿勢が悪いと骨盤が歪む原因になります。
脚を組むといつも同じ足が上にくる、テーブルに肘をつくなど、一見して姿勢が悪いことがわかります。
「良い姿勢」というのは、横から見たときに、耳の穴、腰、腰骨、足の外側のくるぶしが、一直線上になっているのが理想的だといわれています。
なぜなら、どこにも無理な負荷がかかってないからです。
身体に無理が生ずる悪い姿勢は、骨盤を歪めてしまいます。
猫背になっている
スマホの普及で猫背になる人が増えています。
首を下に向け背中が丸まった状態は、背骨に無理な負荷がかかっています。
こうした猫背からも骨盤は歪んできます。
歩き方が悪い
歩き方が悪いのも骨盤を歪めます。
分かりやすい例が、ハイヒールを履いて歩くことです。
爪先立ちのような不自然な歩き方は、骨盤に無理を生じさせてしまいます。
筋肉量の低下
運動不足で筋肉が衰えると、骨盤を支えることができなくなり、骨盤が歪んできます。
筋力は骨を支える役目がありますし、一か所の筋力が低下することで、その他の筋肉が引っ張られバランスを崩してしまいます。
常に左右に偏って体重をかけている
寝るときいつも同じ方向に向いている、同じ手で重たい荷物を持つことが多いなど、偏った姿勢が続くと骨盤が歪みます。
骨盤の左右の位置が違う人に多いです。
出産
出産時に骨盤が大きく開いてゆるむことで、バランスが崩れてしまいます。
出産後の骨盤は、3～4カ月かけて徐々に元に戻ろうとしますが、出産時に負荷が大きかったり、出産後の生活習慣で骨盤の戻りが悪くなったりします。
骨盤矯正の効果
骨盤矯正で骨盤を正常な位置に戻すことで、次のような効果が生まれます。
腰痛改善
骨盤矯正をすることで、姿勢も良くなります。
姿勢の悪さは体に無理な負荷を与えた状態ですので、それが取り除かれることで、腰痛の痛みも緩和されていきます。
便秘解消
骨盤が沈むことにより、内臓も本来ある位置からズレてしまいます。
その結果、血管や神経が圧迫され、内臓の働きが悪くなり、消化不良や便秘を起こしたりします。
しかし内臓が元の位置に戻ることで、正常に活動するようになり、これらの症状を解消することにつながります。
生理不順、不妊、生理痛の改善
骨盤内には、卵巣が存在しますが、骨盤の歪みが卵巣にあるエストロゲンやプロゲステロンと呼ばれる生理に関わるホルモンバランスを乱してしまいます。
これが、生理不順、不妊、生理痛の原因になります。
骨盤矯正で正常な位置になると、ホルモンバランも整い、生理不順、不妊、生理痛の改善へとつながります。
ダイエット効果
骨盤が歪んだ状態は、体内の血行が悪い状態です。
そのため、体の代謝が上がらず、脂肪が燃焼しにくい体になってしまいます。
骨盤のバランスが整うと、血流が良くなり新陳代謝が活性化します。
それが、痩せやすい身体へと変化させます。
また老廃物も溜まりにくくなり、「下半身太り」や「むくみ」といった症状の改善も期待できます。
骨盤矯正はストレッチではできません
骨盤矯正を行うことで、体にさまざまな良い変化がみられることはご理解いただけたかと思います。
しかし、骨盤矯正が良いのはわかったが、整体料金が高い、という方もいらっしゃるでしょう。
では自分で行う方法はないかと、テレビや雑誌で紹介されている、骨盤矯正ストレッチを思いつくかもしれません。
結論からいいますと、自分で骨盤矯正を行うのはおススメしません。
当院でも、昔は自己セルフケアの方法として、骨盤矯正運動を患者様に指導させていただいておりました。
ですが、現在は行っておりません。
それは、「ストレッチでは骨盤の歪みは治せない」ことがわかったからです。
その理由は後で述べますが、少々お金はかかっても、信頼できる治療家に任せた方が、骨盤矯正の効果は確実になります。
骨盤矯正を1回通っただけでは、その効果は一時的
とはいえ、どんな治療家の先生でも、骨盤矯正の効果を1回で出すことはむずかしいでしょう。
たしかに施術を受けた直後は、腰の痛みや体が軽くなった感じは受けますが、すぐに骨盤が悪い状態に戻ってしまいますので、その効果も一時的にしか続かないのです。
骨盤の歪みも、すぐにそうなったわけではありません。
多くの場合、悪い生活習慣が続いたことで、徐々に骨盤も歪んでいきます。
だからこそ、骨盤矯正も1回では効果がなく、何回も施術を行うことで、元の位置に整えていく必要があるのです。
骨盤矯正の期間を短くする方法
では、何回くらい通えば良いのかということですが、これはハッキリいって、「人それぞれ」です。
骨盤の歪みの度合いも違いますし、その施術後の生活習慣によっても変わります。
一概に「〇回通えば治ります」といえないのが正直なところです。
それだけに、この記事で解説した、骨盤の歪みを招く生活習慣は見直していただきたいのです。
一度ついてしまった習慣を見直すことは大変ですが、それが結果として通う回数を減らすことにつながります。
そして、最も大事なのが、「どの治療院を選ぶか」です。
他の治療院とは違う「樂樂庵ならでは」の骨盤矯正とは？
その点でいいますと、当院の骨盤矯正は他の治療院の骨盤矯正は違います。
他の治療院や整体院の骨盤矯正は、骨盤周りの筋肉や骨の位置の調整にとどまります。
しかし、樂樂庵の骨盤矯正は、本当の原因となっている「自律神経」から整えます。
骨盤矯正と自律神経では、まったくイメージがつかないかもしれませんが、実は骨盤は、自律神経の働きが弱まることでも歪んでしまうのです。
【医師が解説】自律神経失調症
自律神経と骨盤の歪みの意外な関係とは？
自律神経は、わたしたちが意識しなくても、動いてくれる神経で、たとえば心臓や内臓は、わたしたちがコントロールしなくても関係なく動いています。
自律神経は、人の命に関わる大事な部分を司っているわけですが、その自律神経には、交感神経と副交感神経の2つがあります。
交感神経は、昼間の活動を支える働きがあり、それに対し副交感神経は安静時や睡眠時に活発になり、疲れた体を回復させてくれます。
体調不良や体に痛みが出る健康状態の人は、交感神経と副交感神経のバランスが取れなくなっていることが多いのです。
健康な状態であれば、昼間活動的になった身体の状態も、副交感神経が活性化することで、深い睡眠に入り、翌朝には疲れが残らず目を覚ますことができます。
しかし、自律神経のバランスが乱れ、副交感神経の働きが弱くなると、交感神経で活性化させられた、ホルモンや血流などを正常値に戻すことができず、体が回復しないままになってしまうのです。
体調が悪いと、疲れが取れずスッキリしないということがありますが、これは副交感神経の働きが弱まっている証拠なのです。
だからこそ、骨盤の歪みを取るだけでは、改善効果は一時的になってしまうのです。
骨盤の歪みとは、いわば目に見える現象で、そこの調整も大事なのですが、その上にある人の体調をコントロールする自律神経を整えてあげないと、根本改善とはならないのです。
当院の整体の施術では、自律神経を整えるため、「頭蓋骨調整」を行います。
自律神経の乱れは、頭蓋骨のズレからも来ています。
そこで、頭蓋骨を正常な位置に戻すことで、自律神経のバランスも戻り、体の痛みや体調不良も改善されるのです。
骨盤矯正で、冷え性・便秘が改善された、下半身が痩せた、ダイエットができた、という現象も、この身体のメカニズムをご理解できれば、よりご納得いただけるのではないでしょうか？
8年間悩まされた腰痛のその後
腰痛に8年間悩まされたO様ですが、当院の骨盤矯正の施術を受けることで、腰の痛みは回復に向かいました。
たまに痛いと思っても、夜寝て起きれば痛くない状態にまでなりました。
しかも、疲れがたまりにくくなって、いろいろと身体の調子の改善にもなっているようです。
これも副交感神経の働きが戻ったからこそです。
それだけでなく、以前のように体が動くようにもなりました。
「今となっては、カイロや整体で、買わされたサプリメントやマットは何だったのか・・・と思います」
とも仰っていました。
最後に「先生のおかげで、更に元気になれています。ありがとうございます」と、治療家として最高のお言葉をいただきました。
もし、他の整体や治療院に骨盤矯正に通ったけど、「効果を感じない」というのであれば、ぜひ一度、自然治癒力整体院樂樂庵にお気軽にお問合せ下さい。
きっとお力になります。
