運動と慢性疲労について

運動と慢性疲労について

こんにちは西中です。

本日は今話題になっている運動と慢性疲労について
お話していきたいと思います。

ここ数年は日本でも健康ブームがどんどん押し寄せてきています

フィットネスやランニング、早朝ウォーキング
流行っていますが、
日本人多くの人が抱える
慢性疲労は後を絶ちません・・・・

これってなんかの関係が
あるのでしょうか？

ハイっあります。

だって仕事やってくたびれているのに
朝早くから歩いたり、夜遅くまで飲んで帰ってきて

くたびれているのに休みの日に走ったり・・・
どうですか
読者のあなたはこれでいいと思いますか？
ですよね、なんか違和感をおぼえますでしょ

慢性疲労しているのですから、そこで運動を
一生懸命にやってしまっては
逆効果になってしまうと
思いませんか？だって仕事でめい一杯頑張ってるのに

いったいどこにそんな運動する余力があるというのでしょうか
残っているわけないのです、
慢性疲労しているので
運動する余裕なんてあるわけないのです。

では、どれぐらいの運動量がいいのか？
それは、以外かもしれませんが
しないにこした事はないということです。

仕事に専念して頂いて
休日の日は体を十分に休ませて体力を温存して欲しいいのです。

ですから運動と慢性疲労は比例するので
そこを純分に考慮した毎日を送りましょう。